×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين تكبير الساعدين معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 37

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين تكبير الساعدين

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 37
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورة تمارين تكبير الساعدين تقدم برنامجًا شاملًا لتقوية وزيادة حجم عضلات الساعدين، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي والشكل العضلي. يشمل كورس تمارين تكبير الساعدين تمارين متنوعة مثل تمارين القبضة (Grip Strength Exercises)، تمارين الرفع بأوزان خفيفة إلى متوسطة، والتدريبات باستخدام وزن الجسم مثل تمارين Farmer's Walk وتمارين الرفع باستخدام القضبان (Barbell Curls). تركز الدورة على كيفية زيادة القوة والتحمل العضلي في الساعدين، مع تعليمات حول تقنيات التنفس والتحكم في الحركة لتحقيق أفضل نتائج. بالإضافة إلى ذلك، يتم توفير خطط تدريبية مخصصة لتناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين، مع نصائح حول كيفية تعديل التمارين لزيادة التحدي وتحفيز النمو العضلي. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التعافي وتجنب الإصابات، مما يساعدك في بناء ساعدين قويين ومتناسقين بفعالية وآمان,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to enlarge the forearms in the

×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا